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12个动作天天练,以后很少去医院!
返回列表 来源: 本站 发布日期:2020-03-02 23:30:28

根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

                                                     

一、搓:搓面庞,洁脏腑                                                                         

                                                          


二、梳:常梳发,头不白



三、熨:熨双眼,能明目                       

                                                            

                         

四、扬:扬脖颈,护颈椎                

                                          

                         

五、绕:绕胳膊,活关节                

                 


六、旋:旋手腕,防僵硬



七、扩:扩胸膛,强呼吸



八、引:牵引腰,老得慢



九、摆:摆尾闾,下盘稳



十、走:多快走,耐力好



十一、抬:抬小腿,血流畅



十二、踮:踮脚跟,练平衡



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