孩子既然选择武术，家长请不要太心疼！

很多家长在给孩子报名武术前会认真比较反复衡量武术馆环境够不够好教学质量够不够硬服务水平够不够高会考虑许多武馆方面的因素最后把孩子送到馆里练习后认为孩子训练的好坏都是教练的事情了往往忽略了更重要的因素那就是家长自已 孩子练习太累那休···...

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武术修炼，带来哪些“收获”

武术修炼，带来哪些“收获”：1.毅力对于武术修炼者而言，初学武术最新学习的便是武术精神。“弘扬武术文化，振奋民族精神”，这些坚毅的品质时刻激励着习武之人，在赛场上，在训练中，在生活中……人生不如意事十之八九，难免遭遇失败和挫折，这时候就需要···...

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虚实, 传统太极拳的灵魂所在

太极拳的所有运行动作，全部是有无数个、千变万化的虚实转换组成的，所以讲，太极拳就是人体虚实转换、演变的修炼过程，虚实就是太极拳的灵魂！太极拳的虚实，恰恰是久久困扰每一个太极拳爱好者，难以解决的疑惑，不得其解！导致这个困惑的根源，正是 “太极···...

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太极拳，是一种全民参与的好运动，不是只有“懂”的人才能练

太极拳，不是功课，不是束缚，不是只有“懂”的人才能练。练习太极拳是一种享受，本着享受和放松的心态去练习太极拳，暂时不要想着去弄懂它，反而会越练习越懂。如果一开始就认定自己不懂，对太极拳有隔阂感，岂不是越来越不懂？你或许认为，那些每天和太极打···...

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你想要的健康美丽，太极都可以给你!

有事没事多练练太极没事练着精神愉悦还可以养生，预防有事有些东西，时间不会给你太极却可以！“没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻。现代许多女人为了塑造出完美的身材和容颜都费劲了心思，SPA、节食、高强度运动甚至是整容，耗费了很多的财力和物···...

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避免膝关节受伤六字诀：酸加、痛减、麻停

太极拳很重视下盘功夫的锻炼，两腿的负荷较大，而且重心的转移，两腿的虚实变换较多，有时甚至要一腿站立，支撑全身。对于初学太极拳者来说，由于缺乏体育锻炼，就可能会感到肌肉酸胀，这是习练中的正常现象，是练拳的必经过程。这时候决不能停下不练，而一定···...

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破译太极拳的“松”与“沉”

许多太极拳练习者都有这样的苦恼，学拳之初老师首先要求要“放松”，要“沉”，但如何放松?怎样为沉?得到的答复常常是南辕北辙，听者惑惑。而流传下来的拳论、拳经，又过于艰深，难以理解。我愿把多年练拳、教学的心得体会公之于众，以飨读者。第一，掌握“···...

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太极拳对改善人体素质的作用

    人的基本运动素质包括：力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧性等。其中力量大致分上肢力量、下肢力量和核心力量，速度又分反应速度、动作速度和位移速度。    太极拳作为一种运动方式，一般的认知是可以改善···...

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